糖尿病予防にぴったり

和食の粗食は糖尿病予防にぴったり

 

なんだか糖尿病予防をしないと、将来がやばいかもしれません。
最近どんどんと太ってきて、ちょっと高血圧気味になっています。
このままだと完全に糖尿病一直線かも。
でも、そうなったら好きなご飯とか食べれなくなってしまうので、やっぱり糖尿病予防しないとダメですね。
何が辛いって、食事制限が永遠に続くのがきついですよね。
食べるのが好きな人にとっては、一生食事制限なんて、本当に生き地獄だと思います。
やっぱり食べたいものを食べられるって、健康の特権なんでしょうね。
私もこれまではあんまり健康を気にしないで、暴食暴飲をしていましたが、これからは食事についてはもうちょっと考えていかないといけませんね。
糖尿病予防は、自分の食生活を改めることから始まると思います。
まずはあんまりにも体重が増えるようだったら、和食の粗食を始めると良いと聞きました。
和食の粗食は、発酵食品を使った料理が多いので、健康のためにはすごく良いと聞きました。
ダイエットを成功させるためには、ある程度体内の代謝を上げることが大切ですね。
運動をして代謝を上げることも必要ですが、食事の時に温かい物を食べて、体内を温めると、代謝がよくなるそうです。
肥満の人は冷え症が多いので、まずは冷え症の改善から始めましょう。